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中国 • 飲み物
栄養満点の豆乳粥／お粥のレシピ集（複数の選択肢あり）
栄養満点の豆乳/米粥のレシピ（複数レシピ掲載）とイラスト付きの手順、全15ステップ。レシピ1：大豆1カップと小豆1カップを6時間水に浸し、ナツメ5個を洗います。
下準備—
調理—
人数—
作り方
- 01
手順 1
レシピ1：大豆1カップと小豆1カップを6時間水に浸し、赤いナツメ5個を洗う。
- 02
手順 2
材料をミキサーに入れ、水1200を加え、豆乳設定を選択すれば、 36分で出来上がります。
- 03
手順 3
ナツメと豆乳の煮込みができました！甘くて栄養満点です！
- 04
手順 4
レシピ2：黒豆1カップを6時間水に浸し、黒ゴマを用意する。
- 05
手順 5
材料をミキサーに入れ、水1200を加え、豆乳設定を選択すれば、 36分で出来上がります。
- 06
手順 6
黒ごまと黒豆乳の出来上がり！黒豆は腎臓を養うので、特に体に良いですよ！
- 07
手順 7
紫色のサツマイモ1個（一口大に切る）、赤いナツメ4個、オートミール、そして適量の玄米を用意する。
- 08
手順 8
材料をミキサーに入れ、水1200を加え、米粉ペーストの設定を選択すれば、 40出来上がります。
- 09
手順 9
紫色の栄養満点の米粥が出来上がりました。
- 10
手順 10
赤豆と大麦を用意し、6時間水に浸しておく。赤いナツメを4個用意する。
- 11
手順 11
材料をミキサーに入れ、水1200を加え、栄養ペーストの設定を選択すれば、 40分で出来上がります。
- 12
手順 12
小豆、大麦、ナツメのペーストができました！湿気を取り除き、デトックス効果があり、お肌を美しくするのに最適です！
- 13
手順 13
大豆1カップを6時間水に浸し、白ごま大さじ2杯を加える。
- 14
手順 14
材料をミキサーに入れ、水1200を加え、豆乳設定を選択すれば、 36分で出来上がります。
- 15
手順 15
白ごま豆乳ができました！とってもいい香りです。ぜひお試しください！
栄養
このレシピの栄養量はまだ計算されていません。
出典: ユーザー提供の xiangha.csv