ハトムギ、小豆、蓮の実のお粥

作り方

1. 01

   手順 1

   元々はお茶として作られたものですが、ご飯と一緒に粥にして食べたらもっと美味しくなると思いませんか？小袋1袋には、小豆、小豆、ハトムギ、キツネノミ、茯苓、クチナシ、乾燥みかんの皮が入っています。小袋2袋で十分です。

   

2. 02

   手順 2

   私は自分で蓮の実を約20乾燥させました。

   

3. 03

   手順 3

   蓮の実、ハトムギ、その他の漢方薬の材料を冷水を入れた鍋に入れ、強火で沸騰させた後、弱火で40分間煮込む。

   

4. 04

   手順 4

   米をきれいな水でよくすすいでください。

   

5. 05

   手順 5

   鍋に米を入れたら、焦げ付かないように時計回りにかき混ぜる。とろみがつくまで加熱したら、火を止める。

   

6. 06

   手順 6

   食事療法は薬よりも効果的だ。栄養満点のオートミールに漬物を添えた一杯は、まさに絶品だ！