キヌア、オートミール、フルーツのお粥

作り方

1. 01

   手順 1

   材料を準備します：牛乳、キヌア、オートミール、ドラゴンフルーツ、キウイ、フルーツビーンズ。

   

2. 02

   手順 2

   ドラゴンフルーツとキウイをさいの目に切り、脇に置いておく。

   

3. 03

   手順 3

   キヌアを1時間水に浸した後、冷水を入れた鍋に入れます。強火で沸騰させたら、中弱火にして煮込みます。

   

4. 04

   手順 4

   キヌアが炊き上がったら、オートミールを加えて一緒に炊く。

   

5. 05

   手順 5

   とろみがつくまで煮込む

   

6. 06

   手順 6

   それから牛乳を注ぎ入れる。

   

7. 07

   手順 7

   果物を加え、フルーツビーンズで飾り付ければ、準備完了です。