Café da manhã 1 Mingau de aveia com vegetais e milho-miúdo

Preparo

1. 01

   Etapa 1

   Prepare meia tigela pequena de painço.

   

2. 02

   Etapa 2

   Enxágue várias vezes com água limpa e deixe de molho por 15 minutos.

   

3. 03

   Etapa 3

   Prepare uma espiga de milho um pouco mais velha.

   

4. 04

   Etapa 4

   Use pauzinhos para retirar os grãos de milho.

   

5. 05

   Etapa 5

   Grãos de milho, reserve.

   

6. 06

   Etapa 6

   100 de aveia

   

7. 07

   Etapa 7

   Corte a cenoura em cubos.

   

8. 08

   Etapa 8

   Adicione meia colher de chá de sal aos grãos de milho e misture bem.

   

9. 09

   Etapa 9

   O gengibre ralado dá um sabor incrível (o gengibre fatiado também funciona, é mais prático).

   

10. 10

    Etapa 10

    Pique as cebolinhas em pedaços pequenos.

    

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    Etapa 11

    Adicione o painço à água quente e cozinhe na panela de arroz sem tampa por 15 minutos. Em seguida, adicione os grãos de milho e cozinhe por 10 minutos.

    

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    Etapa 12

    Adicione a aveia e um pouco de água quente e cozinhe por 5 minutos.

    

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    Etapa 13

    Adicione cebolinha picada, gengibre e cenoura à panela, desligue o fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

    

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    Etapa 14

    Misture bem

    

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    Etapa 15

    Café da manhã OK

    

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    Etapa 16

    3 pepinos secos

    

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    Etapa 17

    Esmague o pepino

    

18. 18

    Etapa 18

    Corte em seções

    

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    Etapa 19

    Esmague o alho

    

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    Etapa 20

    Adicione o alho ao pepino, juntamente com 1.5 de sopa de sal, e misture bem.

    

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    Etapa 21

    Polvilhe com sementes de gergelim e sirva.

    

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    Etapa 22

    Café da manhã delicioso.